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Quarto Adaptado para Idosos

Transforme o quarto do idoso em um ambiente de conforto e segurança seguindo algumas dicas.

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Por Arquiteta Nadine Voitille Seguir

  • 15/05/2012 - Atualizado: 12/02/2017

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Quarto Adaptado para Idosos

O quarto é um dos ambientes mais utilizado pelo idoso. Deve, portanto, ser planejado para atender a todas as possíveis necessidades de quem permanece muito tempo neste local: dormir, descansar, ver televisão, escutar música, realizar atividades manuais como bordar e escrever.

 

Elementos Construtivos

O quarto do idoso deve estar localizado no térreo com acesso fácil ao banheiro. Alguns detalhes construtivos podem ser planejados, facilitando o dia-a-dia e valorizando o conforto e a segurança:

  • Conforto Psicológico: As janelas devem valorizar belas vistas: paisagens ou o movimento da cidade (para estimular os sentidos);
  • Conforto Físico: Esteja atento à orientação do quarto, o qual deve ser bem iluminado e ventilado.

 

Layout do Quarto

  • Quanto mais completo e confortável, melhor: integre o espaço de dormir ao banheiro e se possível crie um pequeno estar, o qual poderá ter uma copa. Neste exemplo, a ideia principal é proporcionar ao idoso certa independência e privacidade, o que lhe ajudará a se sentir mais confiante e feliz. Caso não seja possível, uma suíte já é o suficiente;
  • Evite desníveis e caso existam, crie apoios (como barras) e marque visualmente com faixas no piso;
  • Veja também: Um Quarto bom para Dormir.
 

Apartamento de um quarto, ROBSON 1997. Fonte: Quevedo.

 

Porta do Quarto

  • Mínimo 80cm de largura (90cm é melhor);
  • A maçaneta deve ser linear facilitando a abertura da porta (evitar modelos arredondados). Prefira o sistema de alavanca e com material aderente para que a mão não escorregue na hora de abrir.
 

Janela

  • Deve ser leve, com abertura para dentro do ambiente (evitando que o idoso tenha de se alongar para fechá-la) ou de correr;
  • Vidros com isolamento acústico para um sono mais tranquilo. Veja também: Vidro Isolante termo-acústico
 

Quarto com vista para jardim. Fonte: Youwall

 

Circulação

  • A circulação entre o Quarto e o Banheiro deve ser facilitada, sem qualquer objeto no caminho;
  • Caso exista um corredor entre estes dois ambientes, deve-se prever uma iluminação automática através do uso de sensores. Saiba mais: O que é Automação
 

Banheiro

  • Lembre-se de que o banheiro deverá ser adaptado. Saiba tudo sobre: Banheiro Adaptado

 

Exemplo de banheiro adaptado (ver normas brasileiras no artigo Banheiro Adaptado, citado acima). Fonte: Suite101

 

Móveis

Escolha os móveis adequados para o quarto do idoso (evitando excessos) e tome os seguintes cuidados:

 

Cama

  • Deve ter cabeceira para permitir que a pessoa possa se encostar;
  • Sua altura deve permitir ficar sentado e apoiar os pés no chão facilitando o equilíbrio (evitando tonturas) - geralmente entre 45 e 65cm dependendo do idoso;
  • Para evitar que o cobertor caia no chão deve-se prendê-lo nos pés da cama;
  • Usar apenas um travesseiro para evitar possíveis sufocamentos;
  • Colchão e travesseiros devem estar de acordo com as necessidades de saúde da pessoa (como o peso);
  • Deve ter estrado  robusto e resistente, pois muitos idosos se “soltam” quando vão se sentar;
  • Uma cama mais larga permite maior conforto e reduz as chances de acidentes à noite.
 

 

Cama com altura correta para sentar e cabeceira para encostar. Fonte: Blog da Pitoresca.

 

Mesa Lateral

  • A mesa lateral deve ter cantos arredondados;
  • Sua altura deve ser igual ou um pouco mais alta do que a cama (aprox. 10cm);
  • Se possível deve ser fixada no chão ou na parede para que, caso a pessoa se apóie, ela não se mova;
 

Armários

  • Com luzes internas para facilitar a visualização;
  • Portas devem ser leves;
  • Cabideiros devem ser baixos;
  • Gavetas devem ter trava de segurança;
  • Puxadores devem ser do tipo alça;
  • Corrediças tornam as gavetas mais leves;
  • Prateleiras com alturas variáveis;
 

Exemplo de armário acessível para idosos: altura máxima de 1,40 e 40cm para acesso inferior. Cabideiro desce e as portas são de correr. - FRANK, 1998. Fonte: Quevedo.

 

Estantes

  • Devem ser fixadas na parede para que não caiam caso o idoso se apóie nelas;
 

Poltrona

  • Deverá ser prevista uma poltrona para auxiliar nas tarefas diárias, como vestir meias e sapatos;
  • Braços facilitam o descanso e também auxiliam quando o idoso for se levantar;
  • Deverá ter acento com tecido/almofada fofa, para que seja confortável - mas rígida o suficiente para facilitar no momento que for levantar;
  • Poltronas reclináveis são ótimas para as horas de descanso;
  • Deve ficar encostada na parede, para não atrapalhar a circulação;
  • Deverá ter espaldar alto.
 

 

Esta poltrona possui um sistema elétrico que auxilia na inclinação, inclusive facilitando passar da posição sentada para em pé. Alguns modelos possuem aquecimento ou até mesmo função de massagem. Fonte: Ortobedding - empresa de Portugal. Pesquise modelos e preços de: Poltronas Massageadoras - Buscapé

 

Móveis adaptados para idosos: alturas adequadas. Fonte: Tagar (empresa da Espanha).

 

Equipamentos Auxiliares

Alguns itens podem ajudar muito na segurança dos idosos e no socorro em caso de acidentes:

  • Deve haver uma lanterna na gaveta, para emergências;
  • Telefone e números de auxílio e campainha próximos da cama;
  • Relógio digital com números grandes;
  • Controle remoto de TV e ar condicionado.

 

Decoração

A decoração correta protege o idoso e lhe garante conforto (físico e psicológico) e autonomia. Atenção: nada de criar espaços semelhantes a hospitais! O quarto deve ser alegre e estimulante:

 

Conforto Térmico

  • Ar condicionado com controle remoto. Veja mais: Ar Condicionado e Climatizador
  • Persianas e películas de proteção nos vidros;
  • Pisos mais quentes, como os de madeira.
 

Iluminação

  • Abundante e uniforme: tenha uma iluminação geral a qual pode utilizar lâmpadas fluorescentes para tornar o espaço bem claro;
  • Opte por lâmpadas anti-ofuscantes (lâmpadas leitosas permitem iluminação indireta);
  • O interruptor deve estar em uma altura confortável (1,10m do piso e próximo da porta de entrada do quarto). Interruptores perto da cabeceira, com altura que permita serem acionados por quem está deitado, também podem ser muito úteis;
  • Deve haver um interruptor próximo à cama para que não seja necessário se levantar para acender a luz (pode ser na própria cabeceira da cama);
  • Interruptores com botões iluminados;
  • As tomadas devem estar entre 40cm e 1m do piso, segundo a NBR 9050 - norma brasileira de acessbilidade, evitando um maior esfoço e risco de acidentes.
  • Uma opção é utilizar arandelas perto da cama para dispensar o uso de abajures e reduzir o número de objetos sobre a mesa de canto, tornando-a livre para copo de água, remédios e outros objetos úteis. Caso queria usar abajures, fixe-os na mesa. Veja também: Abajures para Quartos: Como Escolher
 

Suíte dos Avôs, dos Arquitetos Nelson Gonçalvez, Agnaldo Secco e Maria Valéria Lopes. Fonte: Jornal da Orla, redação/fotos de Leandro Amaral.


Tapetes

  • Evite o uso de tapetes, pois podem provocar quedas. Como carpetes podem provocar alergias, uma solução para proteger os pés é usar fitas adesivas para fixar o tapete no chão e optar por modelos de cerdas baixas.
 

Cortinas e Persianas

  • Prefira persianas do que cortinas, pois acumulam menos pó. No entanto, se o idoso tiver limitações para abri-las, o ideal é escolher cortinas, as quais são mais fáceis de serem abertas. Neste caso, opte por tecidos sintéticos, que evitem ácaros, e lave-as com certa frequência;
  • Opte por modelos que possuem sistema que facilita a abertura / fechamento.
 

Corrimão

 

Guarda-Corpo

  • Caso exista uma sacada no quarto do idoso, instale um guarda-corpo com altura mínima de 1,05m para permitir o apoio e evitar vertigens (segundo a NBR 9077 - norma brasileira de Saídas de Emergência em Edifícios. Segundo esta norma, o corrimão deverá ser instalado entre 80 e 92cm de altura). Outra solução para evitar possíveis quedas é a instalação de redes de proteção;
 

Materiais

  • Evite vidros e materiais cortantes;
  • Nas paredes, prefira materiais lisos, evitando texturas (pois podem arranhar).
 

Cores

  • Cores claras tornam o espaço mais iluminado;
  • Cores fortes pontuais garantem vida e alegria estimulando os sentidos;
  • Verde e azul são tranquilizantes;
  • Laranja e amarelo são energizantes e ótimas para estimular o apetite;
  • Muito branco pode estimular a tristeza.
 

Suíte da Avó da Arquiteta Gisela Carnasciali Miró. Fonte: Blog Leite Quentee News

 

Um quarto confortável = mais qualidade de vida

Como podemos ver, pequenos detalhes são capazes de transformar um ambiente. O quarto, em especial, é o nosso refúgio.

Quer saber mais? Confira nossas dicas sobre Casa Adaptada para Idosos.

 

 

Fontes Consultadas e das Imagens

 

 

+ SAIBA MAIS | Acessibilidade

 

 

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